寒さが厳しくなってきた今日この頃

身体もかたくなりがちですよね

空いた時間にできる簡単な

ストレッチをご紹介します



1 息を吸いながらひじを肩よりも
高くあげます



2 息を吐きながら肩甲骨を寄せて
胸を開く感じで腕を下ろします



お仕事や、家事、勉強の合間に

数回行うとコリの軽減になります

ぜひ毎日続けてみてください

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