こんにちは！
最近食欲が戻ってきたむらちゃんです。(^｡^)
秋は旬の美味しい食べ物がたくさん。
だからついつい調子に乗って食べ過ぎてしまう…(^_^;)
先日も夜中にどうしても瀬戸ジャイアンツが食べたくなってしまい、我慢できずにぺろっと一房完食してしまった。(;^_^A

非常にマズイです。(-｡-;
こんな食べ方、もってのほかですが、秋の味覚を上手に堪能するためにも、朝食に食物繊維をたくさんとることが重要なんですって！
朝食で野菜などの食物繊維を多く含む食事をした場合、血糖値の上昇を抑える働きやインスリンの節約効果は昼食以降まで続くのだとか！
これはダイエットにも有効な方法ですよ！
是非実践して、秋の美味しい食べ物を堪能しましょう！（≧∇≦）