最近、太ももの筋肉が気になる藤森です(lll-ω-)

身体の中で一番大きな筋肉‼︎
それが太ももです。

そして一番早く、40歳を過ぎると急激に筋肉が落ちてしまうのも太ももなんです。。。

とくに大腿四頭筋=前の太もも


大腿筋が衰えると…

胸が下がり、ねこ背になったり、お腹が出てしまうことになり、お尻が垂れてしまいます(*ﾟQﾟ*)ﾄﾞｷｨｰ

それだけではないのです(＞＜)

太もも=ほうれい線。太ももの衰えが老けを招く‼️

太ももの筋肉はほうれい線の状態に比例する筋肉と言われていて、太股の筋肉がたるむと重力で皮膚が下がり、お顔のほうれい線もクッキリさせていってしまうんですってΣ（ﾟдﾟlll）

そしてそして

背筋=表情筋。

背中の筋肉がお肌の張りと弾力にも関係あるなんて‼︎
リフトアップのために背筋をのばそう

さあ、始めよう( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
⬆︎座るときは膝を付けて姿勢を正して

寝る前には足を上げてパカパカ運動

内ももに効くスクワットやステップ運動（踏み台昇降）など

いつまでも若々しくいるために
毎日少しずつ•*¨*•.¸¸♬︎