メリークリスマス 藤森です⑅︎◡̈︎*

今年も後一週間となりましたね！

大掃除の追い込みとおせち料理ともう一踏ん張り୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛

そこで簡単に疲れを取る指ヨガをご紹介します❣️


首こりには中指！

☻︎ 首を左右に動かし、どこまで見えるか覚えておく。
☻︎ 左手中指の第一関節、第二関節、指の付け根を息 を吐きながら20回程ねじり揉みほぐす。
☻︎ 次に中指の指先をつまみ中指をグルグル回す。

片方だけでもいいですが気持ちいいので右手も同様に。。
さて、もう一度首を左右に動かしてみて下さい‼︎
首が柔らかくなり視界が広がってませんか？

肩こりには人差し指と薬指‼︎

首こりと同様に行ったあと、人差し指と中指の付け根の間、中指と薬指の付け根の間を痛気持ちいいくらい指圧します。肩が楽になりますよ❤ฺ︎

プラス指を曲げたり反らしたりしてもいいですよ!

代謝が良くなり冷え性の改善にも〜〜
(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!