こんにちは。
いつも、ありがとうございます中村です。

ドキドキワクワクの夏休み！！

⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾始まりましたね。

私は毎日娘とラジオ体操へ行っています。

近所のご年配の方も多く来ていますが

皆さん私より身体が柔らかくて

びっくり！！すご〜い( •̀ᴗ•́ )و

簡単な動きばかりに見えるラジオ体操ですが

体のあらゆる関節を

最大限に使う動きが組み込まれています。

全身の血行促進につながり代謝も上がる！

(♡ˊ艸ˋ)♬*脂肪燃焼も期待できそうですね。


それからラジオ体操には

ねじったり反ったりする動きがありますので

ウエストや背中のラインの引締めに効果的です。
୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛

内臓も動かすので大腸が刺激され、便秘にも◎。

ぽっこりお腹の解消も期待できます。

どんな事も継続は力なり！
ですね‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥